Большинство людей чувствует себя не очень хорошо во время сезонных изменений погоды. Перепады температуры, влажности и давления способны вывести из равновесия организмы одних, но, при этом, могут дать долгожданное облегчение другим. Хотя мы обычно обращаем внимание больше на физическое состояние наших организмов, следовало бы уделить внимание и психическому здоровью.
Как связаны погода, настроение и психическое здоровье
Не секрет, что любой организм в нормальном состоянии работает сродни механизму. Только отдельными узлами такого механизма можно назвать не органы, а определенные системы. Именно поэтому, нельзя рассматривать влияние погоды только, например, на сердечно-сосудистую систему.
После того, как британская погода подарила лето в средиземноморском стиле, с приходом осени все вернулось к обычному ходу вещей. После того, как температура долгое время была выше 30-ти градусов в июле и августе, уже в начале сентября вернулось серое небо, дожди и погодные условия с температурами около 20-ти градусов.
Итак, может ли конец лета повлиять на протекание изменений настроения? В нашем материале мы рассмотрим взаимосвязь между погодой и тем, как она на нас влияет.
Сильные изменения погодных условий доказали свое негативное влияние на наше благополучие
Коллективная меланхолия во время переходами между сезонами не является каким-то изолированным или очень редким явлением. Некоторые пациенты, у которых наблюдается наличие проблем с психическим состоянием, относительно часто сообщают об изменениях своего состояния. Мотивируя их наличие ухудшением или улучшением климатических условий.
Вероятно, это связано с тем, что сами по себе экстремальные погодные условия могут быть очень напряженными для нашего организма и поэтому даже непродолжительный стресс может вызвать признаки психического заболевания.
Сложнее ехать домой с работы в подземном поезде, когда температура составляет более 35 градусов, чем, если бы она составила 16 градусов. Точно так же, экстремальная холодная погода, такая как была прошлой зимой благодаря "зверю с Востока", может иметь такое же негативное влияние на наше психическое благополучие. Стресс также является причиной усугубления целого ряда существующих психических состояний, включая депрессию, тревожность и обсессивно-компульсивное расстройство.
Положительные ассоциации с летом во время потепления могут объяснить любое проявление пост-летнего плохого настроения
Главное, следует помнить, что мы должны быть очень осторожны, когда стремимся найти объяснение того, как мы себя чувствуем. Для многих из нас это может означать приписывание благодаря изменяющимся погодным условиям чувство собственной слабости.
Наш мозг эволюционировал как своеобразная объясняющая, толкующая нам смысл происходящего, машина. Поэтому, мы очень стараемся найти объяснения изменений в том, как мы себя чувствуем, особенно если эти изменения обусловлены внутренними изменениями мозга.
Возможно, разница в настроении, связанная с погодным сценарием, который мы можем наблюдать за окном, может быть не такой уж значимой, когда мы рассматриваем погодные изменения. Например, если вы любите лето, потому что это то самое время, когда вы в основном видите друзей, планируете мероприятия и находитесь в отпуске, неудивительно, что вы в конечном итоге чувствуете себя хуже, когда это все заканчивается.
Это зависит от того, откуда вы, чем занимаетесь и от чего в целом зависит ваше настроение. Именно это определяет то, как изменения погоды влияют на ваше чувство благополучия. Любой фермер, изнуренный засухой, вероятно, будет очень рад, что жаркая погода сменилась дождливой. Продавец мороженого увидит все это совершенно по-другому.
Сезонное аффективное расстройство – очень реальное состояние психического здоровья
Сезонное аффективное расстройство (также известное как САР) – это тип депрессии, которая приходит и уходит при смене сезонов. Важно помнить, что ощущение, что воздух становится холоднее, не обязательно является признаком САР. Это очень реальное состояние психического здоровья с симптомами, которые обычно возникают при депрессии, включая постоянное плохое настроение, потерю удовольствия от результатов нормальной деятельности, чувство раздражительности, слезливость, чувство стресса и беспокойства и низкую самооценку. Эти симптомы обычно начинаются осенью или зимой и проходят к весне.
Главное в САР то, что люди, которые страдают от этого состояния, испытывают депрессивные состояния в течение зимы, но не летом. Это происходит из-за того, что дни становятся короче и, следовательно, отсутствие солнечного света, а не холодная погода является причиной такого состояния.
Тем, кто страдает от этого состояния, рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом, который может рекомендовать лечение в виде легкой терапии и антидепрессантов или самопомощи.
Хотя, возможно, вы не захотите выходить лишний раз на улицу зимой, это может действительно помочь бороться с этой проблемой. Теплая одежда поможет обеспечить вас, ежедневной прогулкой. Все, что вам нужно, – это руки и лицо, которые могут получить воздействие солнечного света, что обязательно поможет вам справиться с симптомами. Сбалансированная диета и регулярные физические упражнения также могут вам помочь. Также важно, чтобы ваше рабочее место и окружающая обстановка также имели как можно больше естественного солнечного света.
Фобии встречаются реже, но это тоже не шутка
Существуют другие психические состояния, связанные с изменением погоды, в том числе фобии. Например, практически каждый десятый американец страдает от определенного типа погоды. Существует страх перед экстремальной погодой, такой как гром и молния (astraphobia), а также явления погоды, такие как наводнения и торнадо. Для людей с такими проблемами любые изменения погоды могут вызвать чрезвычайно тревожное и напряженное состояние.
Вам также будет интересно: