Сама эволюция человека вынуждает реализовывать неизученные до конца изобретения. Первоначальный эффект новизны и необычности заставляет человека жаждать получения новинки. К сожалению, в погоне за самыми современными технологиями мы забываем об их опасности. В сегодняшнем материале мы назовем вам двенадцать факторов вашей жизни, на которые ваш смартфон оказывает негативное воздействие. Мы делаем это для того, чтобы вы сами могли противодействовать такому влиянию и получать от вашего гаджета только пользу и удовольствие.
_____________________________
Смартфоны способствуют проблемам сна
Яркий свет влияет на качество сна. Исследования показали, что использование вашего смартфона перед сном может усложнить засыпание. Во-первых, из- за синего света, который он излучает. Во-вторых, из-за контента, например, в социальных сетях, который развлекает нас и отвлекает от сна.
_____________________________
Может разрушить романтические отношения
Отношения между людьми изменились с появлением смартфонов. Смартфоны могут наносить реальный ущерб романтическим отношениям людей. Представьте лишь ситуацию, что человек, с которым ты на свидании, смотрит на свой телефон больше, чем на тебя. Это отправляет вам сообщение о том, что телефон более важен, чем партнер. Когда партнер чувствует себя недооцененным, он в конечном итоге выбирает кого-то, кто больше ценит его общество.
_____________________________
Они могут нанести ущерб дружбе
Смартфоны могут повредить нашим отношениям с друзьями. Друзья придерживаются определенных правил и социального этикета из-за своих смартфонов. Но, такое поведение не всегда устраивает ваших друзей. В результате, возможен сценарий, аналогичный ситуации с романтическими отношениями.
_____________________________
Негативное влияние на воспитание детей
Дети могут чувствовать эмоциональное игнорирование. Исследование показало, что когда родители заняты своими смартфонами, дети, понимают что не являются важной частью жизни их родителей (по сравнению с их контактами в социальных сетях). Дети чувствуют себя любимыми, когда они получают внимание от своих родителей. В противном случае они будут эмоционально пренебрегать родителями.
_____________________________
Заменяют личное общение при решении конфликтов
Цифровая связь изменила нашу способность общаться и разрешать конфликты. Некоторые люди теперь предпочитают иметь углубленные обсуждения и решать разногласия через телефонные сообщения, а не лично. Это касается многих аспектов, от прекращения отношений до жарких дебатов. Во многих отношениях цифровая связь, по-видимому, меняет наши уровни комфорта, отодвигая на задний план прямое и честное общение и разрешение конфликтов. Это неизбежно негативно скажется на наших отношениях, поскольку важные обсуждения должны проводиться лично или, по крайней мере, по телефону, чтобы можно было свести к минимуму недоразумения.
_____________________________
От нас ждут, что мы будем постоянно доступны
Люди подключены к сети круглосуточно и без выходных. В эпоху смартфонов люди часто ожидают, что вы будете подключены к цифровой связи 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Поэтому, кажется логичным, что некоторые будут ожидать от вас мгновенной реакции на письмо или комментарий к фотографии. Однако это нереально и может вызвать проблемы, когда одна сторона имеет и реализует настроение доступности 24/7, а другая нет. Платформы для социальных сетей предназначены для поощрения большого количества времени цифрового взаимодействия. В конечном счете, мы сами определяем, будем ли мы следовать такому мышлению или нет.
_____________________________
Люди основывают свое самооценку на социальных сетях
Социальные медиа влияют на нашу уверенность. Вы, вероятно, знаете хотя бы одного, кто любит хвастаться тем, сколько лайков он получает ежедневно. Люди склонны сравнивать себя с другими на платформах социальных сетей. Однако обоснование и формирование самооценки в социальных сетях зачастую является нездоровым и неправильным.
_____________________________
Смартфоны поощряют концепцию Fear Of Missing Out (FOMO)
24/7 соединение приводит к ощущению недостатка в повседневных вещах. Очень легко после просмотра фотографий людей в социальных сетях втянуться в концепцию FOMO (ощущение, что вы что-то пропускаете). Идея произвести хорошее впечатление или сравнить себя с другими – отнюдь не новая концепция. Тем не менее, эмоциональный эффект был увеличен во всех социальных сетях. Неизбежно мы приходим к сравнению своей жизни с жизнью, отображаемой в Интернете, даже когда фотографии и события могут быть преувеличены или украшены. Поэтому мы и получаем ощущение того, что мы что-то теряем, что жизнь проходит мимо нас.
_____________________________
Чтение на смартфоне хуже для обучения и понимания
Смартфоны повлияли на нашу способность учиться и постигать. С мини-компьютером в кармане легче выбрать чтение на вашем смартфоне, а не носить с собой газету, журнал или книгу. Несмотря на удобство, некоторые исследования показывают, что вы можете вообще переосмыслить материал иным образом или понять его неправильно, по сравнению со чтением бумажного варианта. Здоровая практика заключается в ограничении цифрового воздействия. Обязательно в самом процессе обучения должны присутствовать все возможные варианты получения информации. Кроме того, ограничение, в том или ином виде, получения информации через смартфон, поможет свести к минимуму негативные последствия чрезмерного воздействия негативных сообщений и новостных статей в социальных сетях.
_____________________________
Люди забывают о том, как встречаться и дружить в реальной жизни
Мы все социальные личности, но это чувство и потребность общаться у каждого свое. Некоторые исследования показали, что мы фактически тратим все меньше и меньше времени на реальное общение друг с другом, потому что онлайн-связь убедила нас, что мы уже специализировались. Именно это ложное ощущение и провоцирует нас не общаться, а, фактически, разрывать социальные связи.
_____________________________
Смартфоны не очень хороши для нашего мозга
Мы зависим от них, потому что иногда заставляем их думать вместо нас. Смартфоны могут поощрять нашу умственную лень. Например, вместо того, чтобы делать математические расчеты в уме или с ручкой и бумагой, мы просто используем свой телефонный калькулятор. Даже если перед вами стоит очень простая задача. Как следствие, исследования показывают, что использование смартфонов может существенно замедлить ваш процесс мышления.
_____________________________
Негативное влияние на наше психическое здоровье
Смартфоны могут привести к чувству тревоги. Увеличение времени использования смартфонов также может привести к депрессии. Например, согласно исследованиям, объектом которых были студенты, чем больше они использовали Facebook, тем сильнее ухудшилось их состояние.
Надеемся, что информация была вам полезна. Помните, что смартфон является удобством, а не целью вашей жизни. Заставьте его улучшать вашу жизнь, а не подчинять цифровому миру.