Рассел Эдвардс (Russell Edwards), который похудел почти на 20 кг, рассказал, что он завтракал в ресторане быстрого питания пять раз в неделю.
Отец двух детей потерял 7 кг после того, как он перестал тратить £200 в месяц в McDonald's. Рассел понял, что его привычка к фаст-фуду выходит из-под контроля, когда он увидел на выписке из банка, сколько он потратил на гамбургеры и картошку фри.
Таким образом, 37-летний мужчина вскоре кардинально изменил свою жизнь, избавившись от власти McDonald's.
"Когда у нас появился второй сын, в моей жизни все изменилось. Я начал набирать вес, но делал вид, что все в порядке. Наличие еще одного ребенка означало, что у меня больше не было времени на фитнес, и я начал запускать себя. У меня сбился режим дня, поэтому я мог всю ночь смотреть сериалы и есть шоколадки и печенье в 2 часа ночи", - сказал он.
Рассел вспомнил, что ситуация ухудшилась, когда он уволился с работы менеджера в отеле и устроился в компанию по очистке воды, которая находилась возле McDonald's.
"Работа была офисной, а рядом с ней были McDonald's и Greggs. Я был таким большим, что начал лениться и спал до последнего, поэтому не успевал позавтракать. На моей кредитке всегда есть деньги, и я даже не считал, сколько я трачу. Я завтракал в McDonald's пять раз в неделю. Все началось с кофе, затем я брал с собой один гамургер, и в конце концов начал там полноценно обедать. Помню в один месяц я потратил £200 в McDonald's. Я не мог в это поверить! Это не было ошибкой. McDonald's стал моей вредной привычкой".
Рассел поправился на 20 кг, и это воздействовало не только на его физическое здоровье, но и на психическое состояние. Он стал несчастным и подавленным.
"Однажды я вернулся с работы, и мой сын сказал мне: "Папа, папа, поиграй со мной", и я ответил ему, что не могу, потому что сильно устал. Я увидел, как он расстроился и подумал, а что дальше? Я был не уставшим - я был толстым", - сказал мужчина.
Рассел вспоминает, что вторым моментом, который сыграл ключевую роль в его решении похудеть, стала поездка в Тулузу на Чемпионат Евро-2016.
"Я не смог влезть практически ни в одну свою вещь. Мне пришлось пойти в магазин и купить одежду размера XXL. Я смотрел на свои старые фото двухлетней давности и видел себя в рубашке, которую я надевал на игры, и сейчас она не застегивалась на мне. Тогда я покупал одежду самых больших размеров за свою жизнь. Я понимал, что мне нужно что-то сделать. Я сказал своему брату во Франции, что в следующем году он меня таким не увидит", - говорит Рассел.
Когда он вернулся из своей поездки, то уволился с работы и вернулся на прежнюю, а также начал бегать. Кроме того, Рассел купил спортивные часы Fitbit, чтобы контролировать количество шагов.
"Я был слишком застенчив, чтобы пойти в спортзал. Я думал, что люди будут смеяться надо мной, поэтому я начал бегать по переулку за моим домом. Сначала я мог бегать только три минуты. В день я делал 1000 шагов, 800 из которых - это дорога от машины до офиса. Я поставил себе цель - 10 тыс. шагов в день", - сказал он.
Рассел перестал завтракать и обедать в McDonald's и изменил свою диету: "Я знал, что фитнес-часы не творят чудеса, поэтому я решил сфокусироваться на здоровом питании и больше готовить дома, например, спагетти "Болоньезе" и рыбу".
Новый образ жизни действительно помог Расселу. В прошлом году он участвовал в гонке, в которой соревновалось 10 тыс. человек. Теперь он надеется вдохновить других людей следовать его примеру.
Рассел создал свой клуб для начинающих бегунов, а также организовал благотворительное мероприятие под названием Мiskin Manor Mile, на котором он поощряет людей делать первые шаги к фитнесу.