Британский диетолог Ян Марбер рассказал, какие продукты нужно включить в свой рацион питания для улучшения сердечного здоровья, передает MedikForum.
В первую очередь, среди необходимых продуктов эксперт выделил шпинат, являющийся хорошим источником магния и калия, которые позволяют поддерживать кровяное давление в норме, уменьшая вероятность сердечных приступов и инсультов.
Отмечается, что насыщенные антиоксидантами ягоды могут помочь защититься от воспалений, а лук и чеснок – сдержать рост холестерина.
Читать на ufacitynews.ru