сон :: Последние новости на русском языке

Недавно проведенное исследование показало, что менее шести часов сна негативно влияют на работу сердца. Чтобы уменьшить риск возникновения инфаркта или инсульта, необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. Предыдущие исследования также показали, что люди, которые спят недостаточно, больше подвержены ожирению, сахарному диабету, депрессии и даже простуде. Theuk.one собрал ...

Этот простой продукт, съеденный в обед или на ужин способен повысить качество вашего сна. Интересно, что такой популярный и всеми любимый продукт как яйца может служить натуральным средством, помогающим организму подготовиться ко сну. Яйца способствуют производству мелатонина, который приносит с собой “сонное чувство”. Они также являются богатым источником аминокислоты триптофан, ...

Мы уже много раз в наших материалах касались темы сна. Но, как показывают современные исследования, тема эта неисчерпаема. И вот, опять, новые факты. Возможно, некоторым они покажутся не очень серьезными, но все же, обратите на них свое внимание. Исследование затронуло более чем тридцать две тысячи женщин, а его результаты были ...

Обычный сон – одна из самых важных задач дня, но она также может быть одной из самых сложных. На ваше состояние влияет огромное количество факторов, среди которых и неправильное питание, и физические перегрузки, и эмоции, которые вы переживаете в течение дня. Избегайте этих напитков перед сном, чтобы избежать беспокойной ночи. ...

Качественный сон является залогом хорошего самочувствия. Но выспаться в жаркую погоду может быть очень трудно. С приближением лета этот вопрос становится все более актуальным. Около четверти людей не могут решить эту проблему, хотя есть несколько довольно простых способов обеспечить себе комфортный сон. Эти пять советов, надеемся, помогут вам лучше выспаться ...

"Чем короче ваш сон, тем короче ваша жизнь". Многие люди - от студентов, гуляющих всю ночь до фитнес-поклонников, которые занимаются по утрам – любят цитировать рокера Уоррена Зивона (Warren Zevon), который говорил: "Отоспаться можно после смерти". В тон ему исполняли Bon Jovi: "Буду жить, пока я живой, отосплюсь после смерти". ...

Родители должны помнить, что сон столь же важен для детей, как здоровая диета и упражнения. Если ребенок не высыпается, это на 58% повышает вероятность того, что он будет страдать от ожирения или, как минимум, лишнего веса. Причем это верно как в отношении совсем маленьких детей, так и подростков до 18 ...

Сон – это не просто удовольствие, он является жизненной необходимостью. Казалось бы, что может быть проще, чем лечь и поспать. Но, по некоторым статистическим данным, примерно у двух третей британцев зафиксированы проблемы со сном. Все понимают к чему это приводит, поэтому мы не будем останавливаться на том, что несет с ...

Согласно исследованию, проведенному в 2011 году Медицинским университетом Тайбэя, употребление киви перед сном помогает глубокому сну. Но существуют ли какие-то другие продукты питания, помогающие спокойно нежится в объятиях Морфея? В последнее время все больше внимания уделяется вопросу полноценного сна и отдыха людей. Ведь от этого напрямую зависит и здоровье, и ...

Британия переживает эпидемию бессонницы. Если верить книге "Умение спать" ("The Business of Sleep"), написанной профессором Вики Калпин. В книге рассматриваются физические и психические последствия, вызванные хроническим недосыпанием. Клинический психолог и специалист по проблемам сна и памяти Вики Калпин, считает, что "никогда прежде такой большой процент работающего взрослого населения не был ...